女性ホルモンとハーブ：ラズベリーリーフ

2026年1月22日

ラズベリーリーフは「安産のお茶」と言われています。ほんのり甘い香りで飲みやすいです。

花言葉は「愛情」「深い後悔」です。

産後の母体の回復を早くしてくれる。バラ科の葉っぱで、ふわふわな毛で覆われている。

主な成分

フラリガン（主成分）：骨盤・子宮の筋肉を発達させてくれる。
- 筋肉が収縮性がある方が生まれやすくなるため。
- 生理痛も緩和される。
- ラズベリーリーフ特有の成分。
鉄分：多く含まれている（AI情報によるとあくまで補助的なミネラル補給源）
タンニン（総量）：収斂効果、お肌・粘膜の引き締め。下痢止め。
- 鉄の吸収を阻害する可能性（AI情報）
ビタミンC（少量）：鉄分の吸収率アップ。お肌に・ウイルス予防に。
ビタミンE（少量）：抗酸化、美容のサポートに。
ミネラル（カリウム・マグネシウムなど）：栄養補助、筋肉・神経機能の栄養に。
フラボノイド（ケルセチン）：抗酸化、抗炎症、血管保護。ホルモンバランスを整える。
カルシウム：精神安定に。女性は骨密度下がりがちなので補助に。

ラズベリーリーフは「子宮のトニック（子宮筋の「機能的バランス」を整える）」として知られますが、
→ 作用の中心は タンニン＋フラボノイド＋ミネラル の総合作用
フラガリン単独の作用よりも、全体のフィトコンプレックスとして理解するのが専門的には自然です。

ラズベリーリーフはフォトエストロゲンを含まず、ホルモン様作用はありません。
ただし、子宮や骨盤の組織環境を整えることで、ホルモンバランスに関連する不調を間接的にサポートするハーブです。

ラズベリーリーフ　1
ローズヒップ　１
カモミール　１

ラズベリーリーフ　１
ハイビスカス　0．7
レモングラス　１

ラズベリーリーフ　１
ネトル　１
ローズヒップ　１

妊娠後期に飲むと陣痛をやわらげ出産を助けます。

産後の母乳の出をよくして止血効果が期待できる（⇨？）

ビタミン・ミネラル・カルシウム　妊娠中に必要な栄養素がたくさん含まれている。

リラックス効果で出産をサポートする（⇨？）

ラズベリーリーフは伝統的に、子宮を強くしなやかにし、出産をスムーズにするための女性のハーブとして用いられてきました。これらは、主にヨーロッパ伝統的助産・民間療法に基づく使用であり、現代の臨床研究では、その一部が限定的に支持されているにとどまります。

伝統的に産後の子宮回復をサポートし、組織の引き締めによって出血を抑える目的で用いられてきましたが、
母乳分泌を促進する明確な臨床エビデンスは限定的です。

ラズベリーリーフは鎮静・リラックス目的のハーブではなく、主に子宮・骨盤組織の機能環境を整えることで、分娩を間接的にサポートすると考えられています。